- 多治見工業高校 硬式野球部 講演報告(2016.3.5)
- 2016.03.09
- イベントや講演の実績・書籍
昨年に引き続き、第二回目の栄養講習会を多治見工業硬式野球部で開催しました。
今回は選手と保護者別々に話しをする二部構成。
選手は昨年話しをしたことの復習とこれから始まる試合に向けて試合に向けた食事について紹介しました。
ポイントは「試合は前日から始まっている!!」ということ。
消化の良いものを食べて早めに就寝。質の良い睡眠が試合当日のパフォーマンスをUPさせます。
保護者対象の話では試合前日の夕食、試合当日の朝食、お弁当、補食の選び方を紹介しました。
最後は事前ににアンケートをして頂いた内容に沿って質問にお答えしました。
初回の講習会から数ヶ月しか経っていませんが
「体重が2kg増えました!」
「野菜を意識して食べるようになりました!」
「ジュースはオレンジジュースを選ぶようになりました!」
と続々と変化を報告してくれましたよ。
知らないから出来ない → 教えてもらったから出来る に変わった実例です。
成長期において、体を大きくする、スタミナをつける、はサプリメントではなく食事です。
と言ってもぜーんぶ手作りでなくてもコンビニやスーパーのお惣菜でも選び方次第でバランス食に!!
成長期でスポーツを頑張るお子さま、保護者の方には1日でも早くスポーツ選手の食事を伝えて行きたいな、、と思います。
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