こんにちは。Smileレシピ担当のkaorimamaです。

蒸し暑い日が続きますね。今回は、これからの季節にぴったりな冷たいメニューです。

バナナを使用したドリンクと、おやつをご紹介します。

ドリンクは『バナナ＆キウイのジュース』。　

甘いバナナジュースに酸味のあるキウイを加えると、爽やかになってとても飲みやすいですよ。

 おやつは、見た目が可愛い『アーモンドチョコバナナ』をご紹介します。

お祭りの屋台で定番のチョコバナナですが、お家で手軽に食べられるように工夫したレシピです。

チョコバナナにアーモンドをのせることで、美味しさも栄養もアップします。

そして、爪楊枝を刺したこの一口サイズがポイントです！

とても簡単に作れるので、夏休みにお子様と一緒に作てみてはいかがですか？

【バナナ＆キウイのジュース】

材料（１～2人分）

バナナ　　　　　　100ｇ（約1本）

ゴールデンキウイ　50ｇ（約半分）

牛乳　　　　　　　130ｃｃ

バニラアイス　　　50ｇ

《作り方》

1. キウイは皮をむき、2㎝厚さに切る。

2. ミキサーに皮をむいたバナナと他の材料を全て入れ、なめらかになるまで攪拌する。

3. 器に注ぐ

＊飲み心地は、牛乳の量で調整できます。

（さっぱりが好みなら150ｃｃ、ドロっした濃い味が好みなら100ｃｃが目安です。）

＊時間が経つと変色しますので、飲む直前に作ってくださいね。

【アーモンドチョコバナナ】

材料（3～4人分）

バナナ　　　1～２本

板チョコ　　1枚

アーモンド　適量

アラザン　　（お好みで）

《作り方》

1. バナナの皮をむき、1㎝厚さの輪切りにする。

2. チョコレートを湯煎で溶かす。

3. バナナに爪楊枝を刺し、お皿に並べる。

4. 1個ずつに、②のチョコレートをスプーンでかける。

5. 上にアーモンドをのせて、冷蔵庫でしっかり冷やす。

＊チョコレートの中にバナナをくぐらせる方法ですと、チョコレートがボソボソになってしまいます。

スプーンでかける方法をおススメします。

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Jリーガーの冷蔵庫の中には何が常備してあるでしょう???

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多治見市笠原中央公民館で親子料理教室を開催しました。

テーマは「親子で挑戦！ぽっちゃりさんのダイエット大作戦」－食事編ー

未就学の子どもたちもお手伝いしながら調理を楽しんでみえました。

ちょっとした工夫でヘルシーな料理になるんですよー。

次回は同じテーマで"おやつ編"。

■7月19日（日）11:00～13:00　

■笠原中央公民館　料理教室

参加者募集中!!詳しくは公民館にお問い合わせ下さいね。

０５７２－４３－５１５５