多治見市ではソフトテニスで活躍する子ども達がたくさんいますが、「多治見市ソフトテニスクラブ」の保護者を対象に栄養講習会を実施しました。

学校とクラブ活動を両立させるためには朝食や練習後の夕食、3食以外に食べる間食の食べ方がポイントになります。

頑張っているのに走れない、すぐに疲れる、という場合は普段の食事が影響している場合が多いようです。

今の朝食に何をプラスしたらよいのか、夕食は何を作ったらよいのか、お腹が空いたときは何を食べさせたらよいのか、などを具体的に紹介しました。

多くのアスリートにアドバイスしてきましたが、

本当に「食事でカラダが変わるんです!!」。

一生聞かずに終わるなんてもったいない！！

syoku-de-smileではクラブチーム対象にも栄養講習会を行っています。どんなスポーツでも練習内容や目的に合わせて話をさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいね。

9月開催の自宅サロンスポーツ栄養基本講座が終了しました。

自宅サロン教室は少人数制でアットホームな雰囲気で勉強して頂いています。

今回は「疲れを知って疲れをとる！」ということで「疲れたー」、「疲れがとれない！」という時に

「疲れの原因を知ることが大事」、だということをお伝えしました。

疲れの原因が分かればそれによって消耗される栄養を補えば疲労回復につながります。

仕事や家事、勉強、スポーツ。どれも共通して生じる「疲れ」を残さず元気に過ごしましょう!!

私の講座の特徴のひとつに「今日の夜ごはんに作ろう！」と思えるほど簡単なレシピをご紹介しています。

家にある調味料、帰りのスーパーで売っている食材を使って短時間で作ることができますよー。

次回は11月開催を予定しています。10月中旬に詳細をお知らせしますのでお楽しみに～!!

＜参加者が講座の日の夕食に作って下さったスマイルレシピ＞

＜今回参加して下さったみなさま＞

名古屋会場　スポーツ栄養専門講座　今年最後の講座です！

2016年11月13日（日）　受付：13:00～　会場：ウインクあいち

　第一部　13:15～14:15
　第二部　14:30～16:15
　交流会　16:15～16:45（自由参加）

第一部　「園児や子育て中のママ対象の栄養講習会の実演」　　

講師：森裕子
　
栄養講習会は園児やママを対象にも実施します。
園での場合、どのような話題で構成するのか、伝えるべきこと、
園児を持つ保護者が知りたいことなどを実際に園を訪れて実施した
講習会の内容を紹介しながら説明します。
園児に人気だったおやつの試食付きですよ。


第二部　前半「高校生の野球部員対象の栄養講習会の実演」

　　　　　後半「横浜DeNAベイスターズの栄養サポートについて」

前半　講師：森裕子

球児はサッカー選手とは練習時間も練習内容も違い求められる体作りも違います。
高校野球部を対象にした栄養講習会の内容を実際に聞いて頂きます。
伝えるべきポイント、補食のとりかた、体を大きくする食習慣などを学びます。
競技によるアドバイスの違いを知ることも大切です。

後半　講師：鈴木里美

プロ野球選手の栄養サポートをしてみえる鈴木さんを講師にお迎えします。
プロ野球選手が食べている食事、献立の工夫、食べるタイミングなど
サッカーとは違った食環境を学ぶことができます。
外部講師による特別な機会ですので是非参加して一緒に学びましょう。

講師紹介＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

横浜DeNAベイスターズ 管理栄養士
1980年生まれ。神奈川県出身
大学卒業後、食品メーカーに入社。

営業職として4年間勤務後、「人の役に立つ仕事をしたい」という想いから栄養士の道を目指す。
香川栄養専門学校を卒業後、老健勤務を経て、現職に就く。

業務内容は献立作成や調理、給食管理、栄養指導など多岐に渡る。

長いシーズンを乗り切れるよう、楽しく食べられるような食事の提供を心掛けている。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
４）参加費　　

第一部　　
一般　 ：3,000円（税込）＊おやつの試食付　　　
会員様：2,500円（税込）＊おやつの試食付　

第二部　　
一般　 ：5,500円（税込）
会員様：5,000円（税込）

お申込みはsyoku-de-smileホームページ　

お問い合わせフォームから↓↓
http://www.syoku-de-smile.com/contact/

スマイル会員のみなさま、今月のメルマガを10日に配信しました!!

今月は今年最後の勉強会のご案内や、ガイシホールで開催されるイベントの

ボランティアの募集など盛りだくさんの内容となっております。

会員様特典の事前告知になりますので一般募集が始まる前に

参加希望の方はお申し込みくださいね。

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＜今月のメルマガレシピ写真＞

カレーそうめんサラダ：レシピはメルマガをご確認ください。