- 自宅サロン スポーツ栄養教室
- 2014.06.22
- スポーツ栄養
今月のテーマは「熱中症予防対策」。熱中症=スポーツドリンク と言われますが普段の食事の中から水分やミネラルを摂取することがとても大切。なぜなら運動中に摂取できる水分は限られていて、失われた水分は帰宅後から翌日の練習前までこまめに摂取することが必要となります。スープ、野菜、果物、果汁ジュースなどは水分のほかミネラルも摂取できます。また普段の調味料をちょっと替えるだけでミネラルUPできますよ。
また今回は金曜日、土曜日とそれぞれお客様から和菓子の手土産を頂きました。1つは岐阜県各務原市のお客様。「みょうがぼち」といい、みょうがの葉が巻いてあり空豆の餡が入っています。もう1つは岐阜県下呂市のお客様から「あねかえし」を頂きました。こちらはよもぎがたっぷり入っている皮にあんこが入っています。どちらも同じ岐阜県の和菓子なのに初めてみました。まだまだ知らない美味しい和菓子があるんだな、、、と感激。Mさん、Kさん、ご馳走様でした。
・・・・・みょうがぼち と あねかえし ・・・・・・
・・・・・・・6月21日・・・・・
・・・・・・・6月20日・・・・・・