5月10日、可児市にある帝京大学可児高等学校・中学校の保護者会で食育講演をしました。まだ新しいこの学校は広い敷地の中にあり、スポーツも盛んです。3年前に小学校も設立され、小学校のグランドは天然の芝生でした。成長期の食事とスポーツの現場で役立つ情報についてお話しましたが、常備すると良い野菜や疲労回復の為にプラスしたい食材の話は特に興味を持たれた様子でした。

syoku-de-smile会員様、今月のメルマガが10日に配信されます。今月のレシピは、バナナとはちみつを使った消化の良い補食です、教室でも紹介している補食ですがパンを焼いたり、クルクル巻いたり、そのままサンドしたり、と形を変えるだけでいろいろな味が楽しめます。いつもお伝えしていますが、このくらい簡単な方が実際にお家で作って頂けるんですよ。いつもの食材で「これでいいんだ」「こんな使い方があるんだ」と思ってもらえるようなレシピのレパートリーを増やしましょう。

自宅サロン教室に参加していただいている歯科衛生士の森香織さんからの情報提供です。最近サッカー選手の中にもマウスガードを付けている人が増えていますが気付きましたか？ラグビーやアイスホッケー選手はマウスガードを付けている人が多いので目にしたこともあるでしょう。このマウスガードは歯を守る為に付けていると思ったら、脳しんとうの防止や軽減の目的もあるようです。サッカーではディフェンスの選手が付けていることが多い理由が分かりました！今回は森さんから頂いた専門的な情報をご紹介しますね。

＜マウスガードの役割＞

・口の外傷防止、軽減・・・歯、骨が折れたりするのを防止。歯で舌、唇、口の中の粘膜を傷つける事を防止。

・脳しんとうの防止、軽減・・・マウスガードの素材で衝撃を吸収、弾性で顎を固定することにより脳しんとうを軽減する。

・歯のすり減りを防止・・・歯を強く噛みしめる事によるすり減りを防止。

・顎関節症の予防、軽減。

その他、筋力アップ、バランス感覚アップ、などが見られるとされています。スポーツ選手にとって安全にスポーツを行うことの出来る口腔サポートの１つとされているようです。

如何でしょうか？赤や青色など目立つ色のマウスガードが多いので、どんなスポーツの選手が使用しているかチェックしてみても面白いですね。森香織さん、貴重な情報提供ありがとうございました！